Se você é um pouco como eu, também já encontrou dificuldades para se readaptar à rotina de trabalho/faculdade/escola logo após as férias. Como sei que a maioria das pessoas retorna das férias no dia 1º de Agosto, resolvi dar algumas dicas para conseguir se readaptar e já acostumar seu corpo com a rotina dos próximos meses:

1 - Não hesite em dormir mais cedo

O ideal mesmo é você ir se acostumando a ir dormir mais cedo durante a última semana de férias, por que daí seu corpo vai se acostumando com a ideia de ter que acordar mais cedo. Porém, sendo uma pessoa que nunca conseguiu fazer isso, posso dizer que não tem problema começar a fazer isso um dia antes das aulas/trabalho começarem, desde que você respeite o despertador e não perca a hora.

2 - Não coloque no modo soneca!!

A pior coisa que você pode fazer se quer re-acostumar seu corpo a acordar mais cedo é colocar no modo soneca logo depois de seu celular despertar. O que acontece é que toda vez que você faz isso seu corpo volta a um sono profundo, e fica cada vez mais difícil acordar. Uma dica boa é deixar seu celular longe, porque assim você é obrigado a levantar para desligar, e uma vez de pé, é bem mais fácil se manter acordado e começar o dia.

3 - Desconecte-se



Uma dica para conseguir dormir mais cedo é ficar longe do celular, computador, tablet, etc... Além de ser mais saudável para seus olhos, você consegue dormir mais rápido por não ter a luz dos eletrônicos atrapalhando o processo. Isso vale para a hora que você for acordar, só cheque as mensagens após o café da manhã! Assim seu corpo consegue despertar em paz sem uma chuva de informações logo de primeira.

4 - Coma saudável


Isso vale não só para o retorno à rotina, mas para a vida. Quando você come algo muito pesado no café da manhã, você tende à ficar com desânimo e às vezes com mais sono por causa do seu metabolismo trabalhando pra digerir tudo aquilo. Tente comer algo com fibras, uma vitamina de frutas já é uma ótima opção! E depois é só partir para a ação do seu dia a dia! Boa sorte!!

Gostou? Então não deixe de compartilhar com os amigos essas dicas maravilhosas!! Até a próxima!!